Description

Description des classes :

Vinyasa soutenu:

Le vinyasa signifie l’union du mouvement avec la respiration.  Dans ce cours actif, les enchaînements créatifs de postures vous permettent d’optimiser votre force, votre équilibre et votre mobilité. L’alignement de ce cours, basé sur une approche moderne du yoga, a été pensé par une physiothérapeute (Lara Heimann). Celui-ci permet une pratique sécuritaire venant contrebalancer les impacts de notre mode de vie actuel (écran, texto, position assise, conduite). Une excellente façon de bouger en ayant du plaisir !

Vinyasa doux :

Ce cours de type « slow flow » est offert à un rythme plus lent. Les enchaînements moins vigoureux permettent une attention particulière à l’alignement, aux transitions et à la respiration. Il s’agit d’une classe parfaite pour les débutants et pour les yogis expérimentés qui souhaitent affiner leur pratique. Lent ne veut pas nécessairement dire facile… 😛

Restaurateur:

Le yoga restaurateur est un yoga « supporté » qui provient de la méthode Iyengar. Celle-ci consiste en l’utilisation des accessoires (blocs, traversins, mur, sac de sable, blocs, etc.) afin de procurer une relaxation et une revitalisation du corps. En demeurant dans les positions environ cinq minutes, ce yoga vise à améliorer la respiration, la concentration, la présence, l’écoute de soi, le lâcher-prise, la stabilité et la patience.  Une pause parfaite pour ta vie chargée. #yogasieste.

Yin yang:

Cette classe débute par 30 minutes de séquences fluides de type Vinyasa. Cette partie plus mouvementée termine en douceur avec 30 minutes de yoga restaurateur où les postures sont maintenues de façon passive. Le Yin Yang est accessible à tous. Venez vous abandonner dans ce parfait mélange à la fois énergisant et apaisant ! 😊

Yoga doux:

Le yoga doux est une excellente façon de bouger tout en douceur. C’est une classe idéale, autant pour vous initier au yoga que pour parfaire votre pratique. Le cours débute par une préparation au sol et est suivi de salutations au soleil à un rythme lent. Ensuite, vous aurez la chance d’explorer différentes postures debout et au sol.  La classe termine par une relaxation vous permettant d’absorber les bienfaits de la classe. Qu’attendez-vous?

Yoga aérien pour tous:
L’utilisation du hamac suspendu au plafond permet de combiner la pratique du yoga à des acrobaties issues du cirque. Le poids du corps peut être supporté totalement ou partiellement par le tissu, vous permettant ainsi de développer une meilleure proprioception et d’accroître votre force musculaire. Rassurez-vous, le rythme de cette classe est accessible à tous !

Introduction au yoga aérien

Ce cours, offert sous forme d’atelier, est enseigné par deux professeures afin d’offrir une expérience personnalisée. C’est le cours idéal pour apprendre les bases d’une pratique sécuritaire du yoga aérien. Vous avez envie d’explorer ce style, mais vous sentez craintif ou réticent ? Venez essayer, vous pourriez vous surprendre vous-même !

Yoga aérien avancé

La classe est construite sous forme d’enchaînements préparant le corps aux postures acrobatiques. Le hamac permet d’inclure des inversions ainsi que des exercices de flexibilité active. C’est une classe idéale pour développer de la force musculaire en faisant des exercices de traction, en supportant le poids du corps sur les mains et en engageant la ceinture abdominale dans les différentes positions. Préparez-vous à relever des défis !

Yoga sculpt: 

Yoga sculpt est une classe qui combine des exercices de musculation et de cardio à la pratique du yoga. Les yogis de tous les niveaux peuvent participer à cette classe pour développer leur force et se mettre au défi.

Explore ton yoga:

Une classe différente sera offerte à 50 % de rabais chaque dimanche. Consultez la page Facebook et le site internet pour connaître le style et le professeur de la semaine. Un moment idéal pour explorer un nouveau type de yoga !

Yoga massage:

Le yoga massage est un yoga restaurateur offert à un groupe réduit de 10 personnes. Cela permettra à chacun d’avoir une attention particulière de la part de la massothérapeute. Une petite gâterie à s’offrir 🙂