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Méditations:

Vous aimez pratiquer la méditation et différentes techniques de respiration ? Vous êtes curieux et aimeriez vous initier à ces pratiques ? Nous avons préparer des capsules idéales pour introduire de brefs moments de détente à vos journées 🧘‍♂️. Elles sont de courte durée, donc elles peuvent même être pratiquées pendant les pauses au travail/en télétravail ou pendant que les enfants jouent à vos côtés 🏠.

2 capsules sont gratuites :
https://youtu.be/CmkbjSauvgo
https://youtu.be/yh8ibVeNvV8

2 forfaits de 5 capsules sont vendus au coût de 10$ chacun 🌈. Nous envoyons les capsules par courriel 📧.

Forfait 1 :
– Imperfection + étirements (7 min 45 sec avec Carol-Ann Thouin)
– Gratitude partie 1 (5 min avec Carol-Ann Thouin)
– La véritable patience (5 min 30 sec avec Carol-Ann Thouin)
– Gratitude partie 2 en posture de l’angle de 4 (5 min avec Priscillia Parisien)
– Respirations en 3 étapes et étirements (5 min 25 sec avec Priscillia Parisien)

Forfait 2 :
– L’instant présent (7 min avec Carol-Ann Thouin)
– Scan corporel express (13 min avec Carol-Ann Thouin)
– Paix (6 min avec Carol-Ann Thouin)
– Techniques de respiration (7 min avec Priscillia Parisien)
– Respiration 4-7-8 (5 min avec Priscillia Parisien).

Comment en faire l’achat 💰 ?
– Via notre application : https://studiobookingsonline.com/samudrayoga/store.html

– En faisant un virement interac à l’adresse courriel suivante : samudrayoga@outlook.com
Nous enverrons les capsules par courriel.

 

 

Classes gratuites: 

Petite classe de vinyasa de 37 minutes gratuite que vous pouvez faire dans le confort de votre maison. 🏡🧘🏼‍♀️🧘🏻

Le vinyasa signifie l’union du mouvement avec la respiration. Dans ce cours actif, les enchaînements créatifs de postures vous permettent d’optimiser votre force, votre équilibre et votre mobilité. L’alignement de ce cours, basé sur une approche moderne du yoga, a été pensé par une physiothérapeute (Lara Heimann). Celui-ci permet une pratique sécuritaire venant contrebalancer les impacts de notre mode de vie actuel (écran, texto, position assise, conduite). Une excellente façon de bouger en ayant du plaisir !

Classe de sculpt gratuite que vous pouvez faire dans le confort de votre maison. 🏡🧘🏼‍♀️🧘🏻

Yoga sculpt est une classe qui combine des exercices de musculation et de cardio à la pratique du yoga. Les yogis de tous les niveaux peuvent participer à cette classe pour développer leur force et se mettre au défi.

Pour la musique vous pouvez aller sur le compte Spotify de Priscillia Parisien et sélectionner la playlist Sculpt 2020🎼

https://youtu.be/Z0GEG-C2rtc

 

Séquence de yoga 18 minutes

Voici un bel enchaînement de yoga à pratiquer dans le confort de votre maison 🏠🧘‍♂️ : https://youtu.be/RfYwG0wOKpE

Cette classe est guidée par Carol-Ann Thouin 😊.
Durée : 18 minutes .

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Yoga avec sangle \ gratuit

Après avoir reçu une demande spéciale de suggestions d’exercices à pratiquer avec la sangle de yoga, on a décidé d’enregistrer une courte vidéo 🎥. Vous pouvez la trouver sur notre chaîne YouTube 🧘‍♂️🧘‍♀️ : https://youtu.be/NpxgAAby1jk.

Vous aimeriez vous procurer une sangle 💸💳? Il nous reste 2 sangles noires à vendre au coût de 24$. Il est aussi possible de louer un ensemble de yoga comprenant un tapis, une couverture, une sangle, 2 blocs, 2 poids et un traversin (50$) pour la durée du confinement.

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Voici une classe GRATUITE de yoga doux

Thème : Cultiver le contentement à travers les postures d’équilibre🧘‍♂️🏡🧘🏼‍♀️.

Lien YouTube : https://youtu.be/noXGju9hON4

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Classes payantes:

1.Classe de yoga doux qui a pour thème: «La respiration».🧘🏼‍♀️🙏🏻

Aussi longtemps que vous respirez, il y a plus de choses qui vont bien en vous que de choses qui vont mal.
-Jon kabat Zin

Le yoga doux est une excellente façon de bouger tout en douceur. C’est une classe idéale, autant pour vous initier au yoga que pour parfaire votre pratique. Le cours débute par une préparation au sol et est suivi de salutations au soleil à un rythme lent. Ensuite, vous aurez la chance d’explorer différentes postures debout et au sol. La classe termine par une relaxation vous permettant d’absorber les bienfaits de la classe. Qu’attendez-vous?

2. Classe de yoga restaurateur qui a pour thème: «Ralentir, respirer et relaxer» .🧘🏼‍♀️🙏🏻

Le yoga restaurateur est un yoga « supporté » qui provient de la méthode Iyengar. Celle-ci consiste en l’utilisation des accessoires (blocs, traversins, mur, sac de sable, blocs, etc.) afin de procurer une relaxation et une revitalisation du corps. En demeurant dans les positions environ cinq minutes, ce yoga vise à améliorer la respiration, la concentration, la présence, l’écoute de soi, le lâcher-prise, la stabilité et la patience. Une pause parfaite pour ta vie chargée. #yogasieste.

3. Classe de yoga restaurateur qui a pour thème: «Surmonter les périodes difficiles» .🧘🏼‍♀️🙏🏻

Chaque grande difficulté porte en elle sa propre solution. Elle nous oblige à changer notre façon de penser afin de la trouver.» Niels Bohr

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4. Classe de yoga doux qui a pour thème: «L’incertitude».🧘🏼‍♀️🙏🏻

💫 Aie confiance au parcours. Accepte l’incertitude. Apprécie la beauté de ce qui s’en vient. Quand rien n’est certain, tout est possible. 🏰 – Mandy Hale

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5. Classe de sculpt que vous pouvez faire dans le confort de votre maison. 🏡🧘🏼‍♀️🧘🏻

Yoga sculpt est une classe qui combine des exercices de musculation et de cardio à la pratique du yoga. Les yogis de tous les niveaux peuvent participer à cette classe pour développer leur force et se mettre au défi.

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Ces classes à faire à la maison sont au coût de 10 $ et sont disponibles sur https://studiobookingsonline.com/samudrayoga/store.html dans la section forfait virtuel et se nomment «1 séance en ligne». Vous pouvez aussi payer par virement interac au samudrayoga@outlook.com. Nous allons par la suite vous envoyer le lien de la vidéo par e-mail. 💌

Nous allons offrir davantage de classes, certaines gratuites et certaines payantes, au cours des prochaines semaines.

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